linamay: (монстр)
Яркий таки принудил делать нидру каждый день, вставания в шесть, а после перевода времени в пять, делают меня сонной вороной на пол дня... Яр не рад, раньше я включала мультики и демала под них, теперь никаких мультиков по утрам.
вот, так что снова нидрюсь каж день... здорово, появились новые аудиозаписи и новые ощущения и более острые старые. Очень трудно считать и не поддаваться постоянно идущим образам, звукам идеям, сценариям которые так и прут и утягивают внимание на себя, практически на каждом выдохе, что нибудь норовит унести. Раньше я в основном проваливалась в пустоту но не так часто и не всегда если только сильно уставшая, а тут уносит и контролировать это ужасть как трудно, успокаиваю себя тем, что после этого как раз дается время на то, чтобы отдать внимание этим глюкам, а они гады в этот момент наоборот уменьшаются. Звуки, это отдельная песня:) я не буду говорить про непонятно откуда взявшиеся фразы, музыку, шаги, смех они были всегда и очень разные, а теперь из нидру в нидру, каждый день я слышу звуки воды. Началось все с того как я делала нидру в дождь, тяжелые капли падали с крыши на подоконник с резким звуком "бом", а в нидре я их слышала как шлепок, такой "шмяк", прихожу в себя, слушаю, опять "бом" ухожу вглубь, снова "шмяк" как лягушка шлепнула по воде, словно звук капли замедляется и изменяется. С тех пор уже четвертую нидру я слышу на разные лады капание, шлепки, хлюпы, всплески и звук просто громко текущей воды. все время это меня выносит на поверхность и я убеждаюсь, что никакой воды вокруг нету и кругом тишина:)) вот так вот весело, кому глюков? - делайте нидру!:)
а если серьезно, это просто букварь, тренинг по контролю над разумом, он выделяет разные состояния, делает их более чистыми, тренирует осознанность.

ну вот и еще одна ода медитациям...

тихо...

Jun. 2nd, 2010 10:43 pm
linamay: (тушка)
вдруг поняла, что не слышу больше звуков перемен, то приближающихся то удаляющихся, но никогда не умолкающих... сейчас тихо... не все еще устроено.. Яра на плановые к врачикам, потом в сад.. и еще кучу планов на оочень ближайшее будущее, дел не больше и не меньше чем обычно... но привычного звона перемен нету.
И дело касается не только бесконечных переездов... инсайты перестали валится пачками в мою голову и разрывать внимание унося не весть куда от простой человеческой жизни, меня не тянет искать ответы. Я все знаю! понимаю, что это иллюзия знания... но все кажется так просто, картинка четкая.. даже не рвусь глючить и ковыряться в своих тараканах с помощью своих снов, я их знаю как облупленых... родных, домашних тараканчиков, с которыми я согласна пока пожить, особо злостные выдворены. Нет каши в голове от книг, потому что авторы пишут все одно и тоже и о том же только по разному, или мне опять же это кажется... нет метаний и суеты.
это мой мир и мое знание.. и мне комфортно...

А еще в моем доме уже неделю как завелись носки для йоги... такие с пупырышками, чтобы не скользить, и с отдельными домиками для пальцев:)))... еще ни разу не опробованы.. стыдобень:))
linamay: (уух ты!)
ну усе! надо отращивать крылья, надоело иметь центр тяжести на уровне пупа... пошла отращивать, заодно поежусь...:)

а почему ава такая? патамушта второй раз посмотрела "Аватар". с титрами. правда английскими. так все же лучшЕЕ. оно как то понятнее будет.
linamay: (bat)
когда я начала заниматься йогой я читала книжки о ней, и на первых же страницах узнала про Джаландхара бандха. Описания бандх были просто удивительные, и я постоянно напоминала держать джаландхару во время асан. Пока не появилась привычка держать корень языка прижатым к небу. Но все это было просто описанием, просто словами до вчерашнего вечера. Как и всегда бывает, вроде бы ничего нового, но совершенно ново. Этот текучий поток был всегда, но никогда его не фиксировала так явно.
Сейчас ничего не практикую, ни сновидение, ни асаны, но мини перепросмотры по вечерам делаю. Гигиена ума. Перепросмотр качественно изменился. Может я просто наконец поняла его телом. А может это буйная фантазия:) Сейчас, в данную минуту, когда пишу этот пост, вспоминаю, что было во время вчерашнего коротенького перепросмотра, поток нарастает и опять сами по себе начинают катится слезы.
Я не разбираю на картинки, не ловлю мелкие детали, если нужно они сами становятся видимы, не объясняю и не анализирую. Нет никаких эмоций, связанных с событием, вдыхаю эпизод целиком(корень языка прижат к нёбу), при этом либо вообще никак не отражается в теле, либо поток в горле усиливается, спускается при повороте головы и за что нибудь "задевает" по пути вниз. Делаю так несколько раз до тех пор пока отклики в теле полностью прекратятся. Такое впечатление, что энергия не теряется вовсе, вечерняя усталость уходит. Это уже приятное занятие, а не работа над собой. Хотя если я все верно помню у Кастанеды при перепросмотре происходит сильный расход энергии.
хочу консультацию.
linamay: (тушка)
После насыщеного рабочего дня тело отказывалось слушацца, позвоночник не гнулся, шея ныла от привычки сидеть в позе "зю"... кто бы понаблюдал как я работаю, абаржался бы... какие позы принимаю ка компом:) и блин, я сама с собой разговариваю, не замечаю даже иногда...
Ну так вот, ёжусь редко в последние месяцы но с наслаждением великим, гнусь всяко до ощущения, что позвоночник и все суставы свободно ходят ходуном.. какой же кайф, когда позвонки раздвигаются и начинают омываться чем то теплым и приятно щекочущим мммрррр... а уж если делать это при танцующем свете свечей, кааайф!
И вот после этого действа я раскладываю свою полуобнаженную тушку по коврику, а сама плаваю где то рядом... обычно через 20-30 минут наступает ясность в голове, которая говорит о завершении медитации, так было и в этот раз, прояснилось, и я обнаружила, что я страшно замерзла, лежа на жестком, холодном полу.
в результате вместо положеной бодрости, на утро я проснулась с красными глазами, припухшим лицом да еще чихота, кашель и... ну вощем фикова как то... спас Волшебный Душ. Спасибо, Водичка-Царичка, опасность миновала...

пысы: кстати, такие сны странные снились, что за мной гонялись черти и пытались поставить клеймо Дьявола. По моему во сне я была мужчиной. черти меня не видели но следовали по звуку дыхания. Гады поставили на ногу и отстали, а я все пыталась от них скрытся, настроение этого сна переходило в другие сны, хотя их сюжет не был связан с этим. Странность в том что Дьявол и черти это христианские персонажи, и они редкость в моих снах.
linamay: (Default)
ходили в гости к друзьям.. еженедельные посиделки стали традицией, с удовольствием потрындели, Яр набегался и нахохотался со своей подружкой Александрой, которая вдвое его старше, но это не мешает им проводить время с удовольствием. Сегодня я до одури находилась по магазам, смотреть на них не могу:) распродажи, скидки, голова кругом. а завтра муж поедет в Стивстон покупать икру и селедку, которую я собираюсь засолить к новому году, говорят там целое судно с селедкой прибыло:))))

***

в пятницу опять ежились с Аленой - инструктором йоги в питере.. хм.. 2 месяца назад была им. а теперь тут скучает без работы. за 2 душевных занятия я конкретно вошла во вкус, и теперь еще больше хочется в хороший йога класс.... но все хорошие в Ванкувере:( а от Яра мне далеко не уъехать.. так что облом.. буду ёжица дома.
linamay: (красота физическая)
в Ричмонд приехала новая русская пара. Девушка - питерский инструктор йоги.:) какая девушка! я влюблена!!!
сегодня она собрала трех желающих вместе со мной и мы сладко поежились два с половиной часа. это была настоящая йога! жаль, что не удалось так же всласть поговорить. муж раскалил мой телефон, я уже перестала реагировать на звонок...
к великому сожалению она переезжает в Ванкувер...

пысы: и еще мне прислали дивный подарок - набор для мыла. написано - старше 12 лет, кажись я подхожу:)))
куда деть искусственные ароматизаторы не знаю, а остальное в дело:)
linamay: (красота физическая)
... или как Лиходея ходила на йогу.
неа, это не йога...
маленькая приветливая инструкторша, слегка полноватая.... 15 чел в аццка душном зале, я думала пока кончатся стоячие позы кто нить бухнецца в обморок, если не я:) ничо, обошлось.
меж ее громогласных реплик я улавливала мурлыканье маха-мантры - "харю в раму"...
я еще со своей близорукостью расположилась в самом заду зала, инструктора не вижу, половину того что она говорит не понимаю... смотрю на занимающихся, а все делают как попало. кажется что все тут впервые. а что следовало ожидать от йоги для начинающих в коммунити центе. инструктор никого не поправляет, все вертят башкой на соседа, круглые спины - лишь бы дотянуцца до пола, острые коленки, плечи выше головы, колышацца во все стороны, я тоже не идеал но я надеялась мне будут тыкать в мои ашипки...
ээх... асаны... я таких и не знаю, ни одной классической. асаны в разных связках, мною не изведанных... в шавасане лежали 5 минут, одну из них на боку... все занятие длилось адын час.

не, ну это не может быть не приятно, но я туда вряд ли пойду снова.
воть, пошла искать другие грибные места...
linamay: (moon)
неделю нидрюсь.. ощущения притупились.. может перейти ко второму уроку? или добится полного контроля в первом...хп..раньше больше недолет был, теперь перелет:( остановить ВД это я с полпинка.. а вот остацца в нужном состоянии могу недолго... как я вчера не упиралась, все равно улетаю в бессознанку очень часто на пару секунд. или хуже, она говорит я понимаю лишь в общих чертах и на ее голос накладываются образы и звуки иногда целая сцена поместицца в выдох...я воспринимаю ее как заезженую за 7 дней пластинку... во время визуализации контроль почти совсем потерян, среди тысячи образов лишь врываются вспышками или застревают те что диктует голос. этой тете сказки для деток читать, хочется обнять этот голос как подушку и отрубицца... вот такие дела...
linamay: (Default)
в первый раз я слишком старалась и не была достаточно расслаблена, зато все очень чотко выполняла.. а вчера, во второй раз, ктото дернул меня после йоги сделать нади-шотхану-пранаяму уж больно кайфого было на балкончике, тепло и свежо... приступив к нидре я уже была достаточно расслаблена и довольна... нет я заснуть не смогла бы, но просто как то любопытно было... когда нужно просчитать от 27 до 1, моя голова начала делать странные веши, вдох я говорю "27" на выдохе я кудато выпадаю, мелькают образы и звуки, вдох я опять на месте все пропадает.. я говорю 26, на выдохе та же фигня.. натурально, что в какой то момент сбиваюсь со счета, и мне кажется, что времени прошло много.. но оказывается нет, просто на выдохе время на столько сжимается, что кажется все, нидра кончилась и я все пропустила, ан нет, еще считать и считать...
визуализация была какой то не очень контрольной с моей стороны, некоторые образы были лишь короткими вспышками, но чаще образ наслаивался на образ.. всех дольше держались образы гроба и могилы(сказывается готское прошлое:)), которые потом переместились в картинку с птичками на закате и далее...
выходить из ЭТОГО совсем не хотелось... уснула бы, но проигнорировать слова голоса не смогла пошевелилась, потянулась и села.. как и было сказано.. сегодня утром у меня блаженное чувство:) такая довольная...
linamay: (w1)
как хочецца поёжицца!
не 10 минут украткой, а чоб на 2 часа с полной отключкой...
эхх.. ладно, с ребенком у груди этого не сделать.
спина как знак вопроса, руки-крюки, ноги иксом.. а пузико мягко говоря отличаецца от добеременного.

гроза

May. 23rd, 2007 08:07 pm
linamay: (w1)
когда идет гроза, двор наконец умолкает ничто не вмешивается в звуки грозы.. ни лай собак, ни чудовищная музыка из окон "добрых людей", ни звуки выбиваемых ковриков...
этот шум заполняет всю голову, чуствую каждую клеточку тела и так блаженно каждое движение йоги.
...пахнет свежестью и землей.
linamay: (witch)
что то в последнее время йога превратилась в физкультуру... не могу отключится. отключаюсь только к середине или концу занятия. а до этого с мыслями о работе забываю дышать перевираю асаны.. замираю в позе до бесконечности. а после нее бегу к компу и снова чистоты в мозгу как не бывало, засыпаю с мыслями о работе, мне сницца код... а должен ребенок!:(
linamay: (witch)
млин... не могу долго оставацца в супта-вирасане, супта-баддха-конасане и даже шавасану теперь чаще делаю на боку... больше двух минут на лопатках не могу находицца. Не понятный дискомфорт, словно... эээ ктото по стеклу когтями водит... что то нервное, не говря уже о том чтобы попытацца в этих позах расслабицца... не может быть и речи:(
Единственно как я могу делать шавасану на спине так подложив подушки под спину и под колени, которые тоже приходится сгибать.


хотя этого следовало ожидать...

Profile

linamay: (Default)
linamay

April 2017

S M T W T F S
      1
23 45678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30      

Syndicate

RSS Atom

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Jul. 22nd, 2017 02:43 pm
Powered by Dreamwidth Studios